Bij deze ademhalingstechniek begin je met actief ademhalen waarbij de in- en uitademing met elkaar verbonden worden en daarna ga je over naar een ademstop totdat de prikkel om weer adem te halen niet meer te weerstaan is.
Tijdens de Wim Hof ademtechniek worden er op allerlei gebieden processen in werking gezet. Lichamelijk start er een opschoningsproces en zorgt het ervoor dat je lichaam vitaler wordt. Het helpt tegen verzuring en je krijgt meer focus. Ook beïnvloed je hiermee je immuunsysteem. Tijdens de ademstop kun je een staat van diepe ontspanning bereiken, zoals je ook kunt ervaren bij een diepe meditatie.
Je zult merken dat je je zeer ontspannen en lekker voelt wanneer je een aantal rondjes van de Wim Hof ademhaling doet!
