Onze ademhaling staat in directe verbinding met ons hart en ons hart heeft weer een direct lijntje met onze hersenen. Waarschijnlijk herken je dat je soms veel onrust/gedachten in je hoofd hebt. Dit heeft dan direct zijn weerslag op het verhogen van jouw hartslag en ook je ademhaling zal gaan versnellen. Wanneer je op zo’n moment bewust bent van wat er gebeurt, kan je er ook invloed op uitoefenen. Als je dan rustiger gaat ademen en de uitademing verlengt, zal ook je hartslag rustiger worden en je hoofd meer tot rust komen.
Met deze ademhalingsoefening leer je waarnemen hoe je ademt en het geeft je training om jezelf tot rust te brengen.
Positieve effecten van de hartcoherentie zijn:
- rust krijgen in je hoofd
- minder gespannen zijn
- beter in- en doorslapen
- meer energie
- je voelt je lekkerder
- je voelt beter wat je wilt
- beter herstellen
Dus wanneer je je herkent in:
- stressklachten, zoals nekklachten, hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid en onrust
- depressie
- hoge bloeddruk
- hart- en vaatziekten
- diabetes
dan kan hartcoherentie een positieve bijdrage leveren!
